少しずつ春の日差しが暖かくなり、過ごしやすくなってきました。

 

朝晩はまだ冷えますが、この１週間ほど、日中は20度越え（初夏の気温！）でも来週は、みぞれマークが……。この時期は、寒暖差の影響で、いつもより疲れている気がする方もいるかもしれません。

 

そのうえ春といえば、何かと環境の変化もあり、気づかぬうちにストレスをためやすい時期。　そのため、ココロ・気持ちが「不安定になりやすい季節」ともいわれています。

 

ワガコの入園や入学に合わせて、おしごとを始めるママや、育児休暇が終わり、この春から仕事に復帰するママにとっても、変化の多い新生活が始まる季節ですね。

 

子育てと家事に仕事も加わり、以前にも増して「自分の時間」がない！なんてことも。

誰でも、疲れすぎるとイライラしてきますし、「なんで自分だけがこんなに大変なの」と思い始めると、怒りっぽくなることも……。　どんなことも長期間に及ぶムリは避けたいものです。　家事を後回しにしたり、ひとりで全部やろうとせず、手伝ってもらう日を決めたりするのもいいですね。

 

わたしたちは、携帯の充電が減ってきたら、すぐにチャージしますよね。　でも、自分の「ストレス」や「気力」は目に見えないので、チャージをし忘れがち。　ですから、ときどき意識して自分の気力やストレスが何パーセントぐらいなのか自問してみましょう。　その数値を察しながら、ストレスがたまり過ぎないよう、気力は下がり過ぎないように気をつけられるといいと思います。

 

こころのバッテリーを充電するために、周りの人に頼ることや息抜き、リラックスすることを忘れずに。徐々に、新しい生活のペースに慣れていきましょう。

 

「春バテ」という言葉を耳にするくらい、季節の変わり目であるこの時期は、気温や生活環境の変化などに伴い、だるさや気分の落ち込みを感じやすいとき。　なので、自分の体力・気力に合わせてマイペースな日々、子育てを心がけてくださいね。　　新生活に合わせて「完璧なママ」を目指したり、周りのママたちと比べたりしないようにも気をつけましょう。