こころケアノート

わたしたちを取り巻く環境は常に変化し、年齢や性別、住んでいる所・国にかかわらず、わたしたちは日々ストレスにさらされています。

誰しも、忙しい毎日の中で、自分のこころがどれだけ疲れているか、その自覚すらできないまま過ごされていることが多いのではないかと思います。このノートの中で、みなさんのこころの充足度、またはお疲れ度をご自身で評価して、ご自身のここ最近の状態がどのようなものか、客観的に見直せるようなものになっております。また、こころのエネルギーが足りない時に、頼るべき場所、人をまとめて記載しておけるのもこのノートのポイントとなっています。

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～目に見えないストレスやつらい思いをためこんで気づかぬうちにこころが苦しくならないように。このノートを、しんどい思い・悩みを抱えているあなたに、そして今元気なあなたに、ひとりでも多くの方の「こころのセルフケア」に役立てていたただければ幸いです。～　「こころケアノート」1ページより